ଲଜ୍ଜାଜନକ ଅଳସୁଆମାନେ ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା କିପରି?

ପରିଚୟ:ଉତ୍କର୍ଷ କରିବା, କଠିନ ପରିଶ୍ରମର ଅନୁସରଣ ପାଇଁ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଜଣାଶୁଣା, ଏବଂ ସ୍ଥିରତା | ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କର କଠିନ ବିସ୍ତାର ତଳେ, ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡିକୁ ସାମ୍ନା କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଗିତ ଉତ୍ସ ଏବଂ ସମର୍ଥନର ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଉତ୍ସ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁ: ଧକ୍କାଯୁକ୍ତ | ଏହି ଆରାମଦାୟକ ପାଦୁକା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ କିପରି ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ସେମାନେ ଖେଳ କ୍ଷେତ୍ର ବାହାରେ ଆରାମଦାୟକ ଆଲିଙ୍ଗନ ସହିତ ଯୋଗାଇ ପାରିବେ |

ଚାପ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ମୁହାଁମୁହିଁ:ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ଆମୋଟେର ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଅପାରସ ଚାପ ସହିତ ଅନୁପସ୍ଥିତ | କୋଚସ୍, ପ୍ରଶଂସକ, ଏବଂ ନିଜେ ଚାପ, ଚିନ୍ତା, ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଦେଇପାରେ | ଏହି ଚାପରକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ଜରୁରୀ |

ଆରାମ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ:ସାନ୍ତ୍ୱନା ମାନସିକ ସ୍ in ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଆରାମଦାୟକ ହେଲେ, ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିପାରିବ | ପ୍ଲସ୍ ଚପଲଗୁଡିକ ଏକ ନରମ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଅନୁଭୂତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

ଆରାମର ବିଜ୍ଞାନ:ବ Exegici ଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ, ଆରାମର ମୁକାବିଲା ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ସ ପରି ଭଲ ହରମୋନ୍ | ପ୍ଲସ୍ ସ୍ଲିପରୁ ଖସିପଡିବା ଏବଂ ପାଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା, ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | ଏହି ଶାରୀରିକ ଆରାମ ମାନସିକ ରିଲିଫ୍ ରେ ଅନୁବାଦ କରିପାରେ, ଆଥଲେଟ୍ମାନେ କଠୋର ତାଲିମ କିମ୍ବା ପ୍ରତିଯୋଗିତା ପରେ ଅନାବଶ୍ୟକକୁ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

କଠିନ ଦିନ ପରେ ଆରାମ:ଏକ ଚାହିଦା ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ପ୍ରତିଯୋଗିତା ପରେ, ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ପବନର ଏକ ବାଟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ପତଳା ଚପଲକୁ ଖସିଯିବାର କ enter ଣସି ଜିନିଷକୁ ସଙ୍କେତ ଦେଇପାରେ ଯେ ଆରାମ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି | ଏହା ଉତ୍ତମ ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ନେଇପାରେ, ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଘରର ଏକ ଭାବନା:ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ପ୍ରାୟତ home ଘରଠାରୁ ଦୂରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରନ୍ତି, ଯାହା ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ | ପ୍ଲସ୍ ଗୁପ୍ତଚର ଘର ଏବଂ ପରିଚୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ, ଭ୍ରମଣ ସମୟରେ ଆରାମରେ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଅପରିଚିତ ସ୍ଥାନରେ ରହିଥାଏ |

ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ୱାର୍ଡ କରିବା:ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଉପରେ ଗୁଜବ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ | ପଲ୍ ଲସ୍ ସ୍ଲିପରର ଦୂରତା ସେମାନଙ୍କ ଚିନ୍ତାରେ ପ୍ରବେଶରୁ ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିପାରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ମାନସିକତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା:ଆଥଲେଟ୍ସ ସହିତ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଜରୁରୀ | ପତଳା ଗୁପ୍ତଚରମାନଙ୍କ ସରଳ ଆନନ୍ଦରେ ଲିପଲେସ୍ ଏବଂ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇ ପାରିବେ ଯେ ସେମାନେ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଆରାମ କରନ୍ତି |

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ:କ୍ରୀଡ଼ାର ପ୍ରତିଯୋଗୀ ଦୁନିଆରେ, ଆଥଲେଟ୍ସର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଶାରୀରିକ ପ୍ରବାହ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପତଳା ସ୍ଲିପର ଏକ ଛୋଟ ଇନ୍ଦୁଲଜେନ୍ସ ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ | ସେମାନେ ଆରାମ, ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଘରର ଏକ ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଆଥଲେଟ୍ ଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କ ମନୋନୀତ କ୍ଷେତ୍ରର ଚାପକୁ ନେଭିଗେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ତେଣୁ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଥର ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କୁ ପଲ୍ଲିଟ୍ ଗୁଳିପର୍ ସାଇନ୍ କରୁନାହଁ, ମନେରଖ ଯେ ଏହା ଆରାମ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ; ଏହା ଏକ ଦାବି କରୁଥିବା ଦୁନିଆରେ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପୋଷଣ କରିବା ବିଷୟରେ |